2. Abordagens posicionais para a fase final da reabilitação: utilizando um exemplo da Liverpool Football Club Academy

Ao longo do processo de reabilitação, os jogadores de elite estão expostos a vários condicionamentos para lhes permitir regressar aos treinos e aos jogos⁸. Assim que os jogadores entram na fase final da reabilitação e têm alta médica para realizar corridas e mudanças de direção em máxima velocidade, é necessário prescrever rotinas com base nas exigências do treino. Tais rotinas não apenas preparam os jogadores para as exigências físicas do treino, mas também para os movimentos, capacidades e ações táticas únicas que são necessárias à sua própria posição⁹. Os jogadores continuam a desenvolver o seu treino aeróbico durante a fase final da reabilitação. Assim, as rotinas específicas das posições servem como complemento ao treino de resistência contínuo. Para além de oferecerem um estímulo ao treino, as rotinas específicas das posições, que incluem sprints, saltos, chutos e mudanças de direção, também colocam exigências extra no sistema neuromuscular, o que garante a robustez dos jogadores e a sua capacidade de suportar o treino¹⁰.

Rotinas de resistência em corrida específicas da posição: fase final da reabilitação individual

As rotinas que utilizam intervalos permitem que os profissionais se foquem em certas qualidades físicas para garantir que os jogadores se adaptam e regressam ao trabalho com sucesso. Um modo eficaz para esta fase da reabilitação é o treino de resistência em corrida, uma vez que melhora a resistência no futebol e as capacidades de sprint¹¹. Para isto, é necessário que o jogador realize uma atividade de futebol intensa durante 20-30 segundos, com períodos de recuperação entre 40-180 segundos, com 8-10 repetições, dependendo do objetivo da rotina. Isto estimula os jogadores aeróbica e anaerobiamente, ao envolver também a bola. Portanto, é uma preparação ideal, antes do regresso aos treinos em equipa (rotinas complementares que enfatizam outras qualidades)¹². O pessoal do fitness/condicionamento da Liverpool FC Academy utiliza uma combinação adequada da ciência, recolhida a partir de análises de jogos, com a arte de treino para criar rotinas de resistência em corrida específicas da posição. As análises dos jogos demonstram que a corrida intensa durante os jogos é mais elevada para os médios ala e mais baixa para os defesas centrais, com os laterais, médios centro e pontas de lança num valor intermédio⁹.Os dados de jogo contextualizados oferecem informações para esforços intencionais, estando, ou não, em possessão, e não apenas distâncias e frequências “cegas”⁹. Por exemplo, quando em posse, os pontas de lança realizam mais esforços no terço ofensivo, enquanto se direcionam para o meio, correndo para trás, para a área. Por outro lado, os laterais e os médios ala produziram mais esforços sobrepondo e correndo nas linhas⁹. Também realizam mais cruzamentos depois destas corridas devido a esforços que finalizam nas amplas áreas de ataque. Sem possessão, as posições com maior função defensiva na equipa, como os defesas centrais, os laterais e os médios centro, produzem esforços mais intensos na cobertura de espaços ou de colegas de equipa e em corridas de recuperação, enquanto que todas as posições realizam esforços frequentes para fechar a oposição⁹. Assim, estes padrões foram traduzidos em rotinas de condicionamento isoladas específicas da posição de jogadores durante a fase final da reabilitação. Um exemplo para um médio ala pode ser visto no vídeo e na figura abaixo. O direcionamento para o centro estava especificamente relacionado com a tática das equipas para esta posição. Os dados captados de unidades GPS usadas pelos jogadores da Liverpool FC Academy que regressavam pós-lesões revelaram que os médios ala e os laterais cobriram uma corrida mais intensa nestas simulações, o que é consistente com as tendências do jogo¹³.Para além disto, os defesas centrais e os avançados cobriram a menor distância geral, mas realizaram acelerações e desacelerações mais intensas¹². Este formato pode ser útil para sessões de “reforço”, quando os jogadores não tiverem tempo de jogo ou quando se pretender trabalhar, de forma adicional, múltiplas posições em conjunto para adicionar cenários e estímulos mais dinâmicos.

O treinador de condicionamento não apenas prepara os jogadores para as exigências necessárias para o treino, mas também os familiariza com a marcação da bola, com movimentos de posicionamento discretos e com a orientação do espaço em campo, enquanto oferece estímulos reativos para que os jogadores estejam expostos a movimentos incontrolados ao treinarem com jogadores adicionais. Os clubes de elite devem recorrer ao seu departamento de análises para estudar os movimento do jogador e criarem rotinas personalizadas que não sejam apenas específicas da posição, mas que sejam, idealmente, específicas do indivíduo (afastando-se de distâncias/frequências “cegas”). Isto poderá permitir que os profissionais identifiquem disfunções nos movimentos e melhorem a mecânica, como, por exemplo atentar num ombro ou numa posição corporal particular ao desacelerar para pressionar um adversário.

Resumo

O treino de futebol de elite requer uma combinação entre a ciência e a arte de treino para criar rotinas apropriadas à equipa e aos indivíduos⁷. As abordagens apresentadas (específicas da posição e/ou do posicionamento em campo) mostram que o contexto, efetivamente, importa na implementação de práticas de condicionamento personalizado. Pode ser vantajoso complementar o treino com um estímulo relacionado com a função tática dos jogadores na equipa e, até mesmo, elementos do estilo de jogo/perfil energético do clube. É importante sublinhar que existem muitas formas eficazes de alcançar este tipo de trabalho e, aqui, apenas apresentamos alguns exemplos para o leitor interessado (por exemplo, podem ser utilizadas muitas abordagens específicas à metodologia e aos aspetos culturais dos clubes). O trabalho futuro deverá, idealmente, detalhar o contexto específico do futebol, fornecendo linhas de orientação para o condicionamento e análises integradas no jogo que podem ser vantajosas para esta finalidade ^{7, 9, 12, 14, 15}.

Paul S Bradley

Analista de rendimento desportivo na Liverpool John Moores University e consultor no FC Barcelona

Andres Martin-Garcia

Instrutor de fitness no FC Barcelona

Jack D Ade

Instrutor de fitness sub-23 no Liverpool Football Club e investigador PhD na Liverpool John Moores University

Antonio Gomez Diaz

Instrutor de fitness no FC Barcelona

Referências

1. Bradley PS, Archer DT, Hogg B, Schuth G, Bush M, Carling C e Barnes C. Tier-specific evolution of match performance characteristics in the English Premier League: it’s getting tougher at the top. J Sports Sci. 2016;34(10):980–987.
2. Ade JD, Harley JA, Bradley PS. Physiological response, time-motion characteristics, and reproducibility of various speed-endurance drills in elite youth soccer players: small-sided games versus generic running. Int J Sports Physiol Perform. 2014;9(3):471-479.
3. Bush M, Barnes C, Archer DT, Hogg B, Bradley PS. Evolution of match performance parameters for various playing positions in the English Premier League. Hum Mov Sci. 2015;39:1–11.
4. Martín-García A, Gómez AD, Bradley PS, Morera F e Casamichana D. Quantification of a Professional Football Team’s External Load Using a Microcycle Structure.J Strength & Cond Res. 2018; 32(12):3511-3518.
5. Martín-García A, Casamichana D, Díaz AG, Cos F e Gabbett TJ. Positional Differences in the Most Demanding Passages of Play in Football Competition.J Sports Sci & Med. 2018; 17(4), 563-570.
6. Casamichana D, Díaz AG, Morera FC e Martin-García A. Jugadores comodines durante diferentes juegos de posición [Wildcard Players during Positional Games]. Educación física y deportes. 2018; 3(133), 85-97.
7. Bradley PS, Di Mascio M, Mohr M, Fransson D, Wells C, Moreira A, Castellano J, Gomez Diaz A e Ade J. Can Modern Football Match Demands Be Translated into Novel Training and Testing Modes? Aspetar Sports Med J. 2018; 7, 46-52.
8. Morrison S, Ward P e duManoir GR. Energy system development and load management through the rehabilitation and return to play process. Int J Sports Phys Therapy. 2017; 2 (4) 697-710.
9. Ade JD, Fitzpatrick J e Bradley PS. High-intensity efforts in elite soccer matches and associated movement patterns, technical skills and tactical actions. Information for position-specific training drills. J Sports Sci. 2017;34 (24), 2205-2214.
10. Vanrenterghem J, Nedergaard NJ, Robinson MA e Drust B. Training Load Monitoring in Team Sports: A Novel Framework Separating Physiological and Biomechanical Load-Adaptation Pathways. Sports Med. 2017 47, (11) 2135-2142.
11. Bangsbo J. Performance in sports – with specific emphasis on the effect of intensified training. Scand J Med & Sci Sports. 2015; 25 (Suppl. 4), 88-99.
12. Ade JD, Drust B, Morgan O e Bradley PS. Physiological Characteristics and Acute Fatigue Associated with Position Specific Speed Endurance Soccer Drills: Production vs Maintenance Training. BASES Conference, Free Communication – Sport & Performance. 2018.
13. Bradley PS, Sheldon W, Wooster B, Olsen P, Boanas P e Krustrup P. High-intensity running in English Premier League soccer matches. J Sports Sci. 2009; 27, (2), 159-168.
14. Bradley PS, Evans M, Laws A, Ade JD. ‘Context is King’ when interpreting match physical performances. Football Medic & Scientist Magazine. 2018; 24:42–45.
15. Bradley PS, Ade JD. Are current physical match performance metrics in elite soccer fit for purpose or is the adoption of an integrated approach needed? Int J Sports Physiol Perform. 2018; 13: 656–664