Certificado en Fisiología y Gestión de la Carga Interna en el Deporte

Módulo 1.1: Introducción a la Fisiología del Ejercicio

Bloque 1: Fundamentos y Conceptos Básicos
Conceptos básicos de la fisiología del ejercicio.
Definición y alcance de la fisiología del ejercicio.
Fisiología y fisiología del ejercicio
Historia y evolución de la fisiología del ejercicio.
Orígenes y desarrollo histórico.
Pioneros y contribuciones clave en el campo.
Importancia de la fisiología del ejercicio en el deporte y la salud.
Aplicaciones en el rendimiento deportivo.
Beneficios para la salud pública y medicina preventiva.
Relación entre fisiología, anatomía y biomecánica en el ejercicio.
Cómo interactúan estos campos para entender el movimiento humano.
Implicaciones para el diseño de programas de entrenamiento.

Bloque 2: Respuestas y Adaptaciones al Ejercicio
Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento.
Cambios a nivel celular y sistémico.
Diferencias entre adaptaciones aeróbicas y anaeróbicas.
Respuestas agudas al ejercicio físico.
Cambios inmediatos durante y después del ejercicio.
Respuestas cardiovasculares, respiratorias y metabólicas.
Respuestas crónicas al ejercicio físico.
Adaptaciones a largo plazo con el entrenamiento regular.
Mejora en la eficiencia y capacidad funcional.
Factores que influyen en las respuestas fisiológicas.
Edad, género y genética.
Influencia de la nutrición y el descanso.

Módulo 1.2: Carga Interna vs. Carga Externa en el Ejercicio

Bloque 1: Conceptos y Diferencias Fundamentales
Definición y diferencias entre carga interna y carga externa.
Conceptualización de ambas cargas.
Ejemplos prácticos en el contexto deportivo.
Importancia de la carga interna en el entrenamiento.
Cómo refleja el estrés fisiológico real en el atleta.
Relación con la adaptación y el rendimiento.
Factores que influyen en la carga interna del atleta.
Estado físico y mental.
Condiciones ambientales y nutricionales.
Interacción entre carga interna y externa.
Cómo se afectan mutuamente.
Importancia en la planificación del entrenamiento.

Bloque 2: Evaluación y Cuantificación de la Carga Interna
Métodos tradicionales de evaluación de la carga interna.
Frecuencia cardíaca, percepción del esfuerzo (RPE).
Ventajas y limitaciones.
Tecnologías avanzadas para medir la carga interna.
Wearables y sensores biométricos.
Análisis de lactato y marcadores bioquímicos.
Cuantificación de la carga interna en diferentes deportes.
Adaptación de métodos según la disciplina.
Estudios de caso y aplicaciones prácticas.
Interpretación y aplicación de los datos obtenidos.
Cómo utilizar la información para mejorar el entrenamiento.
Prevención de sobreentrenamiento y lesiones.

Módulo 1.3: Metabolismo Energético y Rendimiento Deportivo

Bloque 1: Sistemas Energéticos en el Ejercicio
Sistemas energéticos durante el ejercicio (aeróbico y anaeróbico).
Descripción de los sistemas ATP-PC, glucólisis y oxidativo.
Papel de cada sistema según la intensidad y duración del ejercicio.
Transición entre sistemas energéticos.
Cómo el cuerpo cambia entre sistemas durante el ejercicio.
Factores que afectan esta transición.
Umbrales metabólicos y su relevancia en el entrenamiento.
Definición de umbral anaeróbico y aeróbico.
Métodos para determinar los umbrales.
Estrategias para mejorar la eficiencia energética.
Entrenamientos específicos.
Adaptaciones nutricionales.
Bloque 2: Lactato y Fatiga Muscular
Papel del lactato en el metabolismo energético.
Mitos y realidades sobre el lactato.
Función como fuente de energía y señalizador metabólico.
Producción y aclaramiento del lactato.
Factores que influyen en sus niveles durante el ejercicio.
Importancia del entrenamiento en su gestión.
Relación entre lactato y fatiga muscular.
Cómo el lactato afecta el rendimiento.
Estrategias para retrasar la fatiga.
Aplicaciones prácticas en el entrenamiento deportivo.
Uso de la medición de lactato para planificar entrenamientos.
Casos de éxito en deportistas de élite.

Módulo 1.4: Equilibrio Hídrico y Electrolítico en el Ejercicio

Bloque 1: Regulación del Equilibrio Hídrico
Mecanismos de regulación del equilibrio hídrico.
Función de los riñones y hormonas en la hidratación.
Papel del hipotálamo y la sed.
Impacto de la deshidratación en el rendimiento deportivo.
Efectos fisiológicos y cognitivos.
Niveles de deshidratación y sus consecuencias.
Estrategias de hidratación antes, durante y después del ejercicio.
Cantidades recomendadas y frecuencia.
Uso de bebidas deportivas y electrolitos.
Factores que afectan las necesidades hídricas.
Temperatura ambiental y humedad.
Duración e intensidad del ejercicio.
Bloque 2: Electrolitos y Rendimiento
Pérdida de sodio y otros electrolitos a través del sudor.
Composición del sudor y variabilidad individual.
Consecuencias de la pérdida de electrolitos.
Importancia de los electrolitos en la función muscular.
Papel en la contracción muscular y transmisión nerviosa.
Signos y síntomas de desequilibrio electrolítico.
Suplementación y reposición de electrolitos.
Alimentos y bebidas ricos en electrolitos.
Uso de suplementos y sus indicaciones.
Monitoreo del equilibrio hídrico y electrolítico.
Métodos para evaluar el estado de hidratación.
Tecnologías y herramientas disponibles.

Módulo 2.1: Lactato y su Rol en el Ejercicio
Bloque 1: Fisiología del Lactato
Fisiología de la producción y eliminación del lactato.
Vías metabólicas involucradas.
Órganos y tejidos clave en su manejo.
Factores que afectan los niveles de lactato.
Intensidad y duración del ejercicio.
Nivel de entrenamiento y condición física.
Interpretación de los niveles de lactato durante el ejercicio.
Significado de diferentes concentraciones.
Relación con los umbrales metabólicos.
Importancia del lactato en diferentes disciplinas deportivas.
Deportes de resistencia vs. potencia.
Adaptaciones específicas.
Bloque 2: Medición y Aplicaciones Prácticas
Métodos tradicionales de medición del lactato.
Pruebas de laboratorio y de campo.
Ventajas y limitaciones.
Tecnologías avanzadas para la medición del lactato.
Dispositivos portátiles y wearables.
Precisión y confiabilidad.
Aplicación de los datos de lactato en el entrenamiento.
Personalización de cargas y recuperación.
Detección de sobreentrenamiento.
Estudios de caso y experiencias prácticas.
Implementación en programas de élite.
Resultados obtenidos.

Módulo 2.2: Glucemia y Rendimiento Deportivo
Bloque 1: Regulación de la Glucemia
Regulación de la glucemia en reposo y durante el ejercicio.
Hormonas involucradas (insulina, glucagón, adrenalina).
Efecto del ejercicio sobre la sensibilidad a la insulina.
Metabolismo de carbohidratos durante el ejercicio.
Uso de glucógeno muscular y hepático.
Importancia de la disponibilidad de glucosa.
Efectos de la hipoglucemia en el rendimiento.
Síntomas y riesgos asociados.
Estrategias de prevención.
Efectos de la hiperglucemia en el rendimiento.
Impacto en deportistas con diabetes.
Manejo y control durante la actividad física.
Bloque 2: Monitorización Continua de Glucosa
Importancia de la monitorización continua de la glucosa.
Beneficios para el rendimiento y la salud.
Uso en deportistas diabéticos y no diabéticos.
Tecnologías disponibles para el monitoreo.
Dispositivos de monitoreo continuo de glucosa (CGM).
Integración con otros wearables y aplicaciones.
Integración de datos glucémicos en programas de entrenamiento.
Personalización de planes nutricionales.
Ajuste de cargas según niveles de glucosa.
Estudios y evidencias actuales.
Impacto en la mejora del rendimiento.
Casos prácticos y recomendaciones.

Módulo 2.3: Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca y DFA Alpha1
Bloque 1: Fundamentos de la VFC
Conceptos y fundamentos de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC).
Definición y significancia fisiológica.
Indicador del balance autónomo (simpático vs. parasimpático).
Factores que afectan la VFC.
Estrés, descanso, nutrición y entrenamiento.
Variabilidad inter e intraindividual.
Métodos de medición y análisis de la VFC.
Técnicas y dispositivos.
Parámetros comunes (RMSSD, SDNN).
Aplicaciones de la VFC en el deporte.
Monitorización de la recuperación.
Detección de fatiga y sobreentrenamiento.
Bloque 2: Introducción al Análisis DFA Alpha1
Concepto y fundamentos del DFA Alpha1.
Origen en la teoría del caos y fractales.
Interpretación en el contexto fisiológico.
Significado fisiológico del DFA Alpha1.
Relación con la intensidad del ejercicio.
Indicador de umbrales aeróbicos.
Tecnologías y software para el análisis DFA Alpha1.
Herramientas disponibles y su uso.
Integración con wearables y plataformas.
Aplicaciones prácticas en el control del entrenamiento.
Optimización de cargas.
Estudios recientes y tendencias.

Módulo 2.4: Pulso y Otras Variables Cardiovasculares
Bloque 1: Medición y Análisis del Pulso
Técnicas de medición del pulso y frecuencia cardíaca.
Métodos manuales y electrónicos.
Uso de monitores de frecuencia cardíaca.
Relación entre la frecuencia cardíaca y la carga interna.
Cómo refleja el esfuerzo físico.
Factores que pueden influir en la FC.
Interpretación de la frecuencia cardíaca en reposo y ejercicio.
Indicadores de condición física.
Señales de alerta para la salud.
Variabilidad de la frecuencia cardíaca a lo largo del día.
Ritmos circadianos y su impacto.
Bloque 2: Uso del Pulso en la Monitorización
Uso del pulso en la monitorización del estrés fisiológico.
Identificación de niveles de estrés y recuperación.
Aplicaciones en la prevención de lesiones.
Integración de datos cardiovasculares con otras métricas.
Combinación con VFC, lactato y glucemia.
Análisis holístico del estado del atleta.
Tecnologías wearables para seguimiento cardiovascular.
Dispositivos y su precisión.
Tendencias actuales en el mercado.
Personalización del entrenamiento basado en datos de pulso.
Ajuste de intensidades y volúmenes.
Casos de éxito y protocolos recomendados.

Módulo 3.1: Introducción a las Tecnologías Wearables en el Deporte
Bloque 1: Evolución y Tipos de Wearables
Evolución y estado actual de los wearables deportivos.
Historia y desarrollo de la tecnología portátil.
Impacto en el deporte y la actividad física.
Tipos de dispositivos y sensores disponibles.
Relojes inteligentes, bandas de pecho, sensores de sudor.
Diferencias y funcionalidades de cada tipo.
Principales fabricantes y productos en el mercado.
Comparativa de marcas líderes.
Innovaciones recientes.
Integración con aplicaciones y plataformas digitales.
Sincronización de datos y análisis en la nube.
Comunidad y redes sociales deportivas.
Bloque 2: Ventajas y Desafíos de los Wearables
Ventajas en la implementación de wearables.
Monitorización en tiempo real.
Personalización y adaptación del entrenamiento.
Desafíos y limitaciones actuales.
Precisión y confiabilidad de los datos.
Costos y accesibilidad.
Consideraciones de privacidad y seguridad de datos.
Protección de información personal.
Regulaciones y normativas vigentes.
Adopción y adherencia por parte de los atletas.
Factores que influyen en el uso continuo.
Educación y capacitación en tecnología.

Módulo 3.2: Wearables para Medir Lactato, Deshidratación y Pérdida de Sodio
Bloque 1: Tecnologías para Medición de Lactato
Tecnologías emergentes para la medición de lactato en sudor.
Sensores electroquímicos y ópticos.
Principios de funcionamiento.
Dispositivos disponibles en el mercado.
Análisis de productos comerciales.
Estudios sobre su precisión.
Aplicaciones prácticas en el entrenamiento.
Monitorización de umbrales y cargas.
Retroalimentación en tiempo real.
Limitaciones y desafíos técnicos.
Interferencias y calibración.
Influencia de factores externos.
Bloque 2: Sensores de Hidratación y Electrolitos
Sensores de hidratación y electrolitos en tiempo real.
Tecnologías para medir pérdida de líquidos.
Monitoreo de sodio y otros minerales.
Precisión y confiabilidad de las mediciones en condiciones reales.
Validación científica de los dispositivos.
Factores que afectan la exactitud.
Aplicaciones en deportes de resistencia y alta intensidad.
Prevención de calambres y deshidratación.
Personalización de estrategias de hidratación.
Futuro de los sensores bioquímicos portátiles.
Integración con otros parámetros fisiológicos.
Potencial en medicina y salud pública.

Módulo 3.3: Monitorización Continua de Glucemia con Wearables
Bloque 1: Dispositivos de Monitoreo Continuo de Glucosa (CGM)
Principios de funcionamiento de los CGM.
Sensores subcutáneos y no invasivos.
Tecnología de medición intersticial.
Dispositivos disponibles y características clave.
Comparación entre marcas y modelos.
Duración, calibración y conectividad.
Integración con dispositivos móviles y wearables.
Alertas y notificaciones personalizadas.
Análisis de tendencias y patrones glucémicos.
Beneficios para atletas diabéticos y no diabéticos.
Control metabólico y rendimiento.
Prevención de hipoglucemias e hiperglucemias.
Bloque 2: Aplicaciones en el Entrenamiento Deportivo
Integración de datos glucémicos en programas de entrenamiento.
Ajuste de cargas según disponibilidad energética.
Optimización de estrategias nutricionales.
Personalización de la ingesta de carbohidratos.
Timing y tipo de carbohidratos consumidos.
Impacto en la recuperación y rendimiento.
Estudios de caso y experiencias prácticas.
Atletas de resistencia y deportes de equipo.
Resultados y mejoras observadas.
Consideraciones éticas y de privacidad.
Manejo de datos sensibles.
Consentimiento y confidencialidad.

Módulo 3.4: Wearables para VFC, DFA Alpha1 y Pulso
Bloque 1: Tecnologías para Medición de VFC y DFA Alpha1
Dispositivos y sensores para la medición de VFC.
Bandas de pecho vs. sensores ópticos.
Precisión y confiabilidad.
Aplicaciones móviles y software de análisis de datos cardíacos.
Herramientas para interpretación de VFC y DFA Alpha1.
Funcionalidades y usabilidad.
Integración con plataformas de entrenamiento.
Sincronización con programas y rutinas.
Análisis longitudinal del rendimiento.
Innovaciones en la medición de DFA Alpha1.
Desarrollo de algoritmos y métodos no invasivos.
Validación científica.
Bloque 2: Uso de Wearables en la Prevención de Sobreentrenamiento
Monitorización de signos de fatiga y estrés.
Identificación temprana de desequilibrios.
Ajustes en el volumen e intensidad del entrenamiento.
Personalización de programas de recuperación.
Técnicas de relajación y descanso activo.
Seguimiento de la eficacia de intervenciones.
Educación del atleta y el entrenador.
Interpretación correcta de los datos.
Toma de decisiones informadas.
Estudios y evidencias sobre la efectividad.
Resultados en diferentes disciplinas deportivas.
Recomendaciones para la implementación.

Módulo 4.1: Integración de Wearables en Programas de Entrenamiento
Bloque 1: Estrategias de Incorporación
Estrategias para incorporar la monitorización en el entrenamiento diario.
Selección de dispositivos adecuados.
Establecimiento de rutinas de uso.
Capacitación en el uso y comprensión de datos.
Formación para atletas y entrenadores.
Interpretación de métricas clave.
Personalización y adaptación de la carga de entrenamiento basada en datos.
Ajuste de intensidades y volúmenes.
Respuesta individual a las cargas.
Comunicación y feedback continuo.
Herramientas para compartir información.
Mejora de la relación entrenador-atleta.
Bloque 2: Seguimiento y Ajuste de Objetivos
Seguimiento del progreso y ajuste de objetivos.
Evaluación periódica del rendimiento.
Redefinición de metas a corto y largo plazo.
Uso de datos para motivación y compromiso.
Visualización de mejoras y logros.
Gamificación y retos personales.
Integración con planes nutricionales y de recuperación.
Sincronización de estrategias multidisciplinares.
Optimización del bienestar general.
Análisis de casos de éxito en la implementación.
Ejemplos en deportes individuales y de equipo.
Lecciones aprendidas y mejores prácticas.

Módulo 4.2: Optimización del Rendimiento Deportivo con Datos Fisiológicos
Bloque 1: Análisis y Mejora del Rendimiento
Análisis de datos para mejorar el rendimiento y la recuperación.
Identificación de patrones y tendencias.
Uso de analytics y big data en el deporte.
Prevención de lesiones mediante el control de la carga interna.
Detección de riesgos y signos de sobrecarga.
Implementación de medidas preventivas.
Optimización de la periodización del entrenamiento.
Planificación basada en respuestas fisiológicas.
Adaptación a competiciones y eventos clave.
Casos de éxito en diferentes disciplinas deportivas.
Atletismo, ciclismo, fútbol, entre otros.
Impacto en el alto rendimiento.
Bloque 2: Innovación y Desarrollo Futuro
Integración de inteligencia artificial en el análisis de datos.
Predicciones y recomendaciones automatizadas.
Personalización avanzada del entrenamiento.
Colaboración interdisciplinaria en el deporte.
Trabajo conjunto de científicos, entrenadores y tecnólogos.
Desarrollo de soluciones innovadoras.
Desafíos y oportunidades en la gestión de datos.
Almacenamiento, seguridad y privacidad.
Ética en el uso de información personal.
Tendencias emergentes en la optimización del rendimiento.
Realidad aumentada y virtual.
Biotecnología y mejoras genéticas.

Módulo 4.3: Salud y Bienestar a través de la Monitorización Continua
Bloque 1: Aplicaciones en Poblaciones con Condiciones Médicas
Uso de wearables en poblaciones con condiciones médicas (p. ej., diabetes).
Monitorización de signos vitales y parámetros específicos.
Mejora en el manejo de la enfermedad.
Promoción de hábitos saludables y autocontrol.
Fomento de la actividad física regular.
Educación sobre salud y bienestar.
Programas de rehabilitación y recuperación.
Seguimiento en tiempo real de progresos.
Adaptación de ejercicios y terapias.
Colaboración con profesionales de la salud.
Integración de datos en historiales médicos.
Telemedicina y consultas a distancia.
Bloque 2: Consideraciones Éticas y de Privacidad
Protección de datos personales y sensibles.
Normativas y regulaciones (GDPR, HIPAA).
Buenas prácticas en el manejo de información.
Consentimiento informado y transparencia.
Comunicación clara sobre el uso de datos.
Derechos de los usuarios y acceso a la información.
Implicaciones éticas en la monitorización constante.
Balance entre beneficios y posibles riesgos.
Evitar la dependencia excesiva de la tecnología.
Responsabilidad social y equidad en el acceso.
Reducción de brechas tecnológicas.
Inclusión de poblaciones vulnerables.

Módulo 4.4: Futuro de los Wearables en la Fisiología del Ejercicio
Bloque 1: Tendencias Emergentes y Avances Tecnológicos
Desarrollo de sensores más avanzados y precisos.
Nanotecnología y materiales inteligentes.
Dispositivos implantables y biocompatibles.
Integración de inteligencia artificial y aprendizaje automático.
Análisis predictivo y decisiones en tiempo real.
Asistentes virtuales y entrenamiento adaptativo.
Expansión hacia la realidad virtual y aumentada.
Experiencias de entrenamiento inmersivas.
Mejora en la técnica y habilidades motoras.
Convergencia con otras áreas de la tecnología.
Internet de las Cosas (IoT) en el deporte.
Comunicaciones 5G y conectividad mejorada.
Bloque 2: Desafíos y Oportunidades para la Investigación y la Práctica Deportiva
Necesidad de estudios científicos robustos.
Validación de tecnologías y metodologías.
Colaboración entre academia e industria.
Adaptación a diferentes niveles y contextos deportivos.
De atletas de élite a aficionados.
Personalización masiva y accesibilidad.
Impacto socioeconómico y comercialización.
Modelos de negocio y mercado global.
Patentes y propiedad intelectual.
Visión a largo plazo y sostenibilidad.
Efectos en la salud pública y calidad de vida.
Responsabilidad ambiental en la producción de dispositivos.