Programa Especialitzat en Nutrició Esportiva

€ 960 10 pagaments mensuals de 96 €

Més informació

€ 960

10 pagaments mensuals de 96 €

inicia

Ago 10, 2024

Nivell: Avançat

Modalitat: Online

Durada: 8 mesos

Dedicació: 6/8 hores setmanals

Impartit a: Spanish

Descripció

IMPORTANT:

Si sou o heu participat en un programa en línia del Barça Innovation Hub Universitas i esteu interessat en inscriure-us a aquest Programa Especialitzat, poseu-vos en contacte amb nosaltres a través de CHAT per orientar-vos en el procés de compra.

DOCENTS EXPERTS

María Antonia Lizarraga

Responsable de l'àrea de nutrició esportiva del FC Barcelona.

Asker Jeukendrup

Científic en nutrició esportiva. Professor de metabolisme de l'exercici. Consultor de rendiment en esport d'elit. Emprenedor. Triatleta Ironman.

CURSOS QUE HO COMPONEN |
CURSOS QUE HO COMPONEN |
CURSOS QUE HO COMPONEN |
CURSOS QUE HO COMPONEN |
CURSOS QUE HO COMPONEN |
CURSOS QUE HO COMPONEN |
CURSOS QUE HO COMPONEN |
CURSOS QUE HO COMPONEN |
CURSOS QUE HO COMPONEN |
CURSOS QUE HO COMPONEN |

1 Alimentació i rendiment esportiu

MÒDUL 1: Bioenergètica
Unitat 1: Energia
Unitat 2: Sistemes energètics

MÒDUL 2: Alimentació i nutrició
Unitat 1: Nutrients
Unitat 2: Nutrició esportiva

MÒDUL 3: Nutrició esportiva pràctica
Unitat 1: Nutrició en competència
Unitat 2: Nutrició portada a la pràctica esportiva

MÒDUL 4: Mòdul integrador

2 Suplementació i ajudes ergogèniques en l'esport

MÒDUL 1: Conceptes introductoris
Unitat 1: Classificació dels suplements nutricionals.
Unitat 2: Nutrients

MÒDUL 2: Aliments esportius
Unitat 1: Aliments esportius d'utilització aguda
Unitat 2: Aliments esportius d'utilització crònica

MÒDUL 3: Ajudes ergogèniques
Unitat 1: Ajudes ergogèniques d'efecte agut o instantani
Unitat 2: Ajudes ergogèniques d'efecte crònic

MÒDUL 4: Mòdul integrador

3 Hidratació esportiva

MÒDUL 1: Conceptes introductoris
Unitat 1: L'aigua en l'organisme humà
Unitat 2: La termoregulació durant l'exercici

MÒDUL 2: Deshidratació, hipertèrmia i pèrdua de rendiment: enfocament tradicional
Unitat 1: Hidratació predeterminada
Unitat 2: Tòpics d'interès

MÒDUL 3: Hidratació basada en l'evidència: enfocament contemporani
Unitat 1: La hidratació a voluntat o ad-libitum
Unitat 2: Lineaments i aplicacions pràctiques

MÒDUL 4: Mòdul integrador

4 Composició corporal, somatotip i rendiment esportiu

MÒDUL 1: Composició corporal
Unitat 1: Antropometria
Unitat 2: Altres mètodes per a la determinació de la composició corporal

MÒDUL 2: Composició corporal, rendiment esportiu i nutrició
Unitat 1: Components modificables per l'entrenament o la dieta
Unitat 2: Composició corporal i rendiment esportiu segons raça, gènere i franja d'edat

MÒDUL 3: Somatotip
Unitat 1: Classificació
Unitat 2: Aplicacions pràctiques del somatotip

MÒDUL 4: Mòdul integrador

5 Nutrició esportiva avançada

MÒDUL 1: La història i el futur de la nutrició esportiva
Unitat 1: Història
Unitat 2: Futur

MÒDUL 2: Què fa falta per a ser eficient en la nutrició esportiva?
Unitat 1: Habilitats
Unitat 2: Funcionament

MÒDUL 3: Suplements versus aliments
Unitat 1: Suplements versus aliments
Unitat 2: Presa de decisions

MÒDUL 4: Sistema immune
Unitat 1: L'exercici i el sistema immune
Unitat 2: Millorar la funció immune

6 Nutrició, recuperació i adaptacions a l'entrenament

MÒDUL 1: Exercici i fatiga
Unitat 1: Què és la fatiga?
Unitat 2: Retardar la fatiga

MÒDUL 2: Recuperació i adaptació
Unitat 1: Recuperació
Unitat 2: Adaptació

MÒDUL 3: Optimitzar la recuperació i l'adaptació
Unitat 1: Optimitzar la recuperació amb la nutrició
Unitat 2: Optimitzar l'adaptació amb la nutrició

MÒDUL 4: Recuperació de lesions
Unitat 1: Diferents fases de la lesió
Unitat 2: Estratègies

7 Preparació per al dia del partit i nutrició personalitzada "

MÒDUL 1: Nutrició personalitzada?
Unitat 1: Medicina personalitzada
Unitat 2: Nutrició esportiva personalitzada

MÒDUL 2: Preparació per al dia del partit
Unitat 1: Els dies i les setmanes previs
Unitat 2: Dia del partit

MÒDUL 3: Condicions extremes
Unitat 1: Efecte de la calor en el rendiment
Unitat 2: Combatre la calor

MÒDUL 4: Suplements
Unitat 1: Ajudes ergogèniques
Unitat 2: Altres suplements

8 Nutrició perioditzada

MÒDUL 1: La teoria
Unitat 1: Què és la nutrició perioditzada?
Unitat 2: Les eines d'un nutricionista esportiu

MÒDUL 2: Entrenar els intestins
Unitat 1: Els intestins es poden entrenar
Unitat 2: La teoria en la pràctica

MÒDUL 3: Entrenament baix
Unitat 1: La teoria
Unitat 2: Dieta baixa en carbohidrats versus entrenament amb baixa disponibilitat de carbohidrats

MÒDUL 4: De la teoria a la pràctica
Unitat 1: Com implementar la nutrició perioditzada
Unitat 2: Desafiaments i solucions

Aprende a

Distingir les substàncies efectives i les no efectives i/o perilloses en les formulacions de suplements nutricionals, de manera d'utilitzar-los de forma òptima.
Utilitzar els coneixements sobre nutrició esportiva en funció de les demandes i necessitats de diferents formes d'activitat física.
Dissenyar estratègies d'hidratació segura abans, durant i després de l'entrenament i la competició.
Utilitzar de manera pràctica els coneixements sobre la composició corporal i el somatotip dins de la nutrició i per al rendiment esportiu.
Millorar el comportament dels esportistes a través de la nutrició esportiva.
Implementar suplements en la pràctica diària.
Minimitzar el risc de l'ús de suplements.
Optimitzar la recuperació intensa i l'adaptació a l'entrenament amb la nutrició.
Planificar la nutrició per a una temporada i per a una setmana.
Comprendre la base teòrica per a la periodització de la nutrició.
Aplicar la personalització a la nutrició esportiva dels equips.
Aplicar els últims avanços de la ciència a la preparació del dia del partit.