Especialização em Nutrição Esportiva

€ 960 10 pagamentos mensais de 96 euros

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Inicia

Ago 10, 2024

Nível: avançado

Modalidade: Online

Duração: 8 meses

Dedicação: 6/8 hs por semana

Ensinado em: Portugues

Descrição

IMPORTANTE:

Se é ou já participou de um programa online do Barça Innovation Hub Universitas e está interessado em inscrever-se neste Diploma Profissional, contacte-nos através do CHAT para o orientar no processo de compra.

PROFESSORES ESPECIALISTAS

María Antonia Lizarraga

Responsável pela área de nutrição esportiva do FC Barcelona.

Asker Jeukendrup

Cientista em nutrição esportiva. Professor de metabolismo do exercício. Consultor de rendimento no esporte de elite. Empreendedor. Triatleta de Ironman.

CURSOS QUE O COMPREENDEM |
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1 Alimentação e rendimento esportivo

MÓDULO 1: bioenergética
Unidade 1: energia
Unidade 2: sistemas energéticos

MÓDULO 2: alimentação e nutrição
Unidade 1: nutrientes
Unidade 2: nutrição esportiva

MÓDULO 3: nutrição esportiva prática
Unidade 1: nutrição durante os processos de competições
Unidade 2: nutrição utilizada na prática esportiva

MÓDULO 4: Módulo integrador

2 Suplementação e recursos ergogênicos no esporte

MÓDULO 1: conceitos introdutórios
Unidade 1: classificação dos suplementos nutricionais.
Unidade 2: nutrientes

MÓDULO 2: alimentos esportivos
Unidade 1: alimentação esportiva de utilização aguda
Unidade 2: alimentação esportiva de utilização crônica

MÓDULO 3: contribuições ergogênicas
Unidade 1: contribuições ergogênicos de efeito agudo ou instantâneo
Unidade 2: contribuições ergogênicos de efeito crônico

MÓDULO 4: Módulo integrador

3 Hidratação esportiva

MÓDULO 1: conceitos introdutórios
Unidade 1: a importância da água no organismo humano
Unidade 2: a termorregulação durante os exercícios

MÓDULO 2: desidratação, hipertermia e perda do desempenho: foco tradicional
Unidade 1: hidratação pré-determinada
Unidade 2: tópicos de interesse

MÓDULO 3: hidratação baseada em evidências: foco contemporâneo
Unidade 1: hidratação à vontade ou ad libitum
Unidade 2: orientações e aplicações práticas

MÓDULO 4: Módulo integrador

4 Composição corporal, somatótipo e desempenho esportivo

MÓDULO 1: composição corporal
Unidade 1: antropometria
Unidade 2: outros métodos para determinar a composição corporal

MÓDULO 2: composição corporal, desempenho esportivo e nutrição
Unidade 1: componentes modificados pelo treinamento ou dieta
Unidade 2: composição corporal e desempenho esportivo, conforme a etnia, gênero e faixa etária

MÓDULO 3: somatótipo
Unidade 1: classificação
Unidade 2: aplicações práticas de somatótipo

MÓDULO 4: Módulo integrador

5 Nutrição esportiva avançada

MÓDULO 1: a história e o futuro da nutrição esportiva
Unidade 1: história
Unidade 2: futuro

MÓDULO 2: o que é necessário para ser eficiente em nutrição esportiva?
Unidade 1: habilidades
Unidade 2: funcionamento

MÓDULO 3: suplementos versus alimentos
Unidade 1: suplementos versus alimentos
Unidade 2: tomada de decisões

MÓDULO 4: sistema imunológico
Unidade 1: o exercício e o sistema imunológico
Unidade 2: como melhorar a função imunológica.

6 Nutrição, recuperação e adaptações no treinamento

MÓDULO 1: exercício e fadiga
Unidade 1: O que é fadiga?
Unidade 2: Retardar a fadiga

MÓDULO 2: recuperação e adaptação
Unidade 1: Recuperação
Unidade 2: Adaptação

MÓDULO 3: otimizar recuperação e adaptação
Unidade 1: otimizar recuperação e nutrição
Unidade 2: otimizar adaptação com nutrição adaptação

MÓDULO 4: recuperação de lesões
Unidade 1: diferentes fases de uma lesão
Unidade 2: estratégias.

7 Preparação para o dia da partida e nutrição personalizada

MÓDULO 1: o que é nutrição personalizada?
Unidade 1: medicina personalizada
Unidade 2: nutrição esportiva personalizada

MÓDULO 2: preparação para o dia da partida
Unidade 1: dias e semanas que antecedem uma partida
Unidade 2: dia da partida

MÓDULO 3: condições extremas
Unidade 1: efeito do calor no desempenho físico
Unidade 2: amenizar o calor

MÓDULO 4: suplementos
Unidade 1: contribuições ergogênicas
Unidade 2: outros suplementos.

8 Nutrição periodizada

MÓDULO 1: Teoria
Unidade 1: qual o significado de nutrição periodizada?
Unidade 2: as ferramentas de um nutricionista esportivo

MÓDULO 2: treinar os intestinos
Unidade 1: podemos treinar nosso intestino
Unidade 2: a teoria na prática

MÓDULO 3: treino baixo
Unidade 1: Teoria
Unidade 2: dieta reduzida em carboidratos versus treinamento com uma reserva reduzida de carboidratos

MÓDULO 4: da teoria à prática
Unidade 1: como implementar a nutrição periodizada
Unidade 2: desafios e soluções.

Aprende a

Distinguir as substâncias eficazes, ineficazes e/ou perigosas nas formulações de suplementos nutricionais, de modo a utilizá-las da melhor forma possível.
Utilizar o conhecimento da nutrição esportiva de acordo com as exigências e necessidades das diferentes formas de atividade física.
Projetar estratégias de hidratação segura antes, durante e após treinamentos e campeonatos.
Colocar em prática o conhecimento de composição corporal e somatótipo na nutrição e para o desempenho esportivo.
Otimizar o desempenho dos atletas através da nutrição esportiva.
Implementar suplementos na prática diária.
Minimizar o risco de uso de suplementos.
Otimizar a recuperação intensa e a adaptação ao treinamento com suporte de nutrição.
Planejar a nutrição para temporada e semanalmente.
Entender a base teórica para a periodização da nutrição.
Personalizar a nutrição esportiva nas equipes.
Trazer os últimos avanços da ciência para a preparação no dia de uma partida.