¿Necesitas ayuda para elegir tu próximo programa de formación? ¡Toma el path!
Formulario
Cookies
Utilitzem cookies pròpies i de tercers, així com tecnologies similars per a oferir-li els nostres serveis, personalitzar i analitzar la seva navegació, el que ens permet entendre com s’utilitza la nostra pàgina web i quins continguts són més rellevants. Tanmateix, també ens permet l’ús de funcionalitats addicionals com mostrar continguts de tercers o compartir continguts amb les xarxes socials, així com gestionar la publicitat que li mostrem tant a la nostra web com en altres de tercers, i que pugui ser personalitzada segons la seva navegació i interès en els nostres continguts. Pot acceptar totes les cookies prement el botó “D'ACORD” o be refusar-les prement el botó “REFUSAR COOKIES”. Per a més informació accedeixi a la nostra Política de Cookies disponible a través del botó “MÉS INFORMACIÓ”.
La nutrició és un dels aspectes més importants de l'anomenat entrenament invisible, tot el que està relacionat amb els hàbits de vida saludable. Per a Mapi León va ser fonamental especialitzar-se en nutrició perquè volia aprendre a gestionar l'energia que necessitava per a cada partit i alhora perdre pes per a jugar més ràpid i amb major agilitat. Aquests hàbits que s'adquireixen no els veu l'entrenador ni l'afició, només poden notar-los sobre el camp. Mapi León recomana mentalitzar-se i dur-los a terme perquè no sols milloren el joc, també serveixen per a prevenir lesions. Posa com a exemple que el pes és crucial per a l'estat de les articulacions. Al final, per a estar en l'elit, cal aprendre a disciplinar-se per a alimentar-se adequadament i descansar el necessari. Moltes vegades es presenta com un desafiament no poder fer el mateix que les persones que no són esportistes professionals, però és el que exigeix estar en l'elit. Alguna cosa que, com ella diu, si és el que vols no et costa.
Milloreu els vostres coneixements!
Obteniu més informació sobre nutrició i creeu el vostre futur professional